Coaching adulte TDAH
Le coaching adulte TDAH est une approche qui aide les adultes à mieux comprendre leur fonctionnement cognitif, émotionnel et comportemental en lien avec leur trouble, à l’accepter et à l’utiliser comme un atout.
Il est orienté vers l’action et l’élaboration de stratégies pratiques, visant à trouver des solutions adaptées aux difficultés liées au déficit des fonctions exécutives, caractéristiques du TDAH, et à améliorer le fonctionnement quotidien.
Le coaching adulte TDAH vise à atteindre plusieurs objectifs clés, tels que :
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- Organiser, prioriser et passer à l’action
- Réguler ses émotions
- Comprendre et éviter la procrastination
- Focaliser et maintenir son attention pour entrer et sortir d’une tâche
- Gérer son temps plus efficacement
Pour y parvenir, ce coaching permet de travailler sur des aspects essentiels comme :
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- La psychoéducation : Comprendre le TDAH et ses effets au quotidien.
- Les pensées automatiques et croyances limitantes : Identifier et transformer les croyances négatives qui entravent l’action.
- La régulation des émotions, du stress et de la motivation : Apprendre à mieux réguler ses émotions et son stress, tout en renforçant la motivation.
Pourquoi choisir un coaching adulte TDAH ?
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- Souhaitez-vous mieux comprendre votre manière unique de fonctionner ?
- Vous arrive-t-il souvent de remettre à plus tard certaines tâches ?
- Vous sentez vous souvent débordés ?
- L’organisation et la gestion du temps sont-elles un défi au quotidien ?
- Rencontrez-vous des difficultés à mener vos projets à terme ?
- Vous sentez-vous souvent submergé par vos émotions ?
- Avez-vous des difficultés à gérer votre vie personnelle et professionnelle ?